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STUDIO YOGA OM
DU YOGA POUR TOUS
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A FONTENAY SUR EURE
CHARTRES & AGGLOMERATION
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postures - respiration - relaxation
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Cours collectifs de Hatha Yoga Adultes, Adolescents, Enfants, Séniors,
Yoga Parents:enfants, Yoga Prénatal, Yoga Postnatal, Yoga du Visage, Sorties Yoga Nature,
Yoga en Entreprises, rando Yoga, trek Yoga​
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Cours particuliers à domicile,
journées et week-ends Yoga et bien-être,
Accompagnements en France ou à l'étranger lors de séjours vacances ou itinérants.
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Les cours sont accessibles à tous les niveaux.
Matériel à prévoir :
tapis de yoga antidérapant, brique en mousse, une couverture pour la relaxation.
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Informations
07 66 40 16 79
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Prenez le temps de prendre soin de vous !
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MON PARCOURS
J'ai débuté le Yoga il y a plus d'une vingtaine d'années au Mexique avec Andrea Borbolla. J'ai suivi ses enseignements en Hatha yoga et Yoga Prénatal. J'ai ensuite poursuivi mon cheminement avec la pratique du Yoga Postnatal, Power Yoga, Yin Yoga, Vinyasa et Yoga Iyengar tout au long de ces années et durant mes voyages à l'étranger.
Puis j'ai décidé d'enseigner à mon tour. J'ai donc suivi une formation de professeur de Hatha Yoga à l’Ashram de Sivananda de Neuville aux Bois ainsi qu'une formation d'enseignante en Yoga du Visage,
avec Sylvie Lefranc en 2020.
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Je poursuis mes apprentissages au quotidien, par ma pratique personnelle, par des cours réguliers,
ainsi que par mes recherches et mes différentes lectures.
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Je propose des cours collectifs à Fontenay sur Eure, Chartres et agglomération chartraine
ainsi que des cours individuels à domicile.
Je suis à votre écoute et vous propose des cours personnalisés et adaptés à vos besoins.
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LES COURS
YOGA ADULTES
Vous et votre tapis
Ce cours est idéal pour les élèves à la recherche d'une expérience significative alliant corps et esprit. Préparez vous à respirer, vous étirer, à renforcer votre corps et à vous détendre en profondeur. Ce cours est ouvert à tous les niveaux.
YOGA ENFANTS
Bienvenu.e.s mini Yogis et Yoginis
Faire du Yoga en s'amusant, mimer la nature, les animaux tout en racontant une histoire, pour un moment de détente et d'évasion et pour développer concentration, relaxation et confiance en soi. De 8 à 12 ans.
YOGA DU VISAGE
Prenez soin de votre visage
Le yoga du visage, une pratique naturelle et holistique de Beauté et de Bien-être
Un moment de détente pour un visage rayonnant !
L'atelier comprend du yoga facial, des auto-massages, du drainage lymphatique et de l’acupression, des cosmétiques naturels et bio ainsi que l'utilisation du gua-sha en quartz rose.
Un merveilleux moment de douceur et de bien-être.
YOGA PRENATAL
Vivre sa grossesse sereinement
La période de la grossesse est si précieuse ! Le Yoga Prénatal aide, dès les premières semaines, à créer un environnement positif
pour la maman et son futur bébé.
Relaxation, exercices de respiration et méditation apportent détente, souplesse et soulagement des petits maux de la grossesse tout en
préparant le corps à l'accouchement.
YOGA POSTNATAL
Partager avec bébé un moment de détente
​Se retrouver après l'accouchement. Un moment de complicité entre maman et bébé. Une bulle de détente et de douceur, pour se libérer de la fatigue et du stress.
SORTIES YOGA NATURE
Un bain de verdure
Mon cours en pleine nature vous permet de faire un break et d'oublier le stress de votre quotidien. Munissez vous de votre tapis et de votre brique et préparez vous à vous détendre !
YOGA ADOLESCENTS
Bien vivre son adolescence
Séances de Yoga à partir de 12 ans, pour gérer le stress, réviser en optimisant sa concentration et en diminuant l'anxiété. Le Yoga favorise l’apaisement, le bien-être et le recentrage pour améliorer les capacités d’apprentissage.
YOGA SENIORS
Du Yoga doux
Alliant étirements, équilibre et respiration, le yoga se pratique à chaque âge de la vie. Et grâce à des exercices souvent faciles à réaliser, cette activité se révèle idéale pour rester en forme après 50 ans!  Les bénéfices sur la santé et la condition physique se font rapidement ressentir au quotidien : amélioration du sommeil, meilleure gestion des douleurs chroniques, diminution du stress, etc.
YOGA EN ENTREPRISES
Le bien-être en entreprise
L’occasion de pratiquer, sur son lieu de travail, soit le matin, soit sous forme de pauses méridiennes, soit en fin de journée, avant de rentrer chez soi. Augmenter le bien-être et la détente en diminuant le stress , par la relaxation. Permettre une meilleure concentration et augmenter son niveau d’énergie par des exercices de respiration. Prévenir et diminuer les tensions musculaires, les douleurs de dos, de cervicales, entre autres, par des postures adaptées. Prévenir et réduire la fatigue oculaire due aux écrans par des exercices de yoga des yeux. Définir de bonnes pratiques telles que apprendre à avoir une bonne posture assise et à respirer par le ventre. Créer un effet team building en partageant les séances avec ses collègues. Obtenir un gain de temps en pratiquant sur son lieu de travail, plutôt que de se déplacer au Studio. Créer une transition entre la journée de travail et le retour à la maison. Le Yoga en Entreprise vous permettra de favoriser le mieux-être et la productivité de tous sur le lieu de travail. Prenez le temps de prendre soin de vous et de vos équipes !
PROGRAMME DES COURS
2024/2025
Le programme des cours
pour l'année scolaire 2024/2025 est en cours de préparation !
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En attendant suivez les cours de l'été 2024 publiés sur Facebook et Instagram !
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AVIS
Le cours de Cécile c'est la douceur et la force " selon ce que nous dit notre corps, sans compétition".
Avec Cécile, j'ai acquis de la souplesse et de la tonicité, de la fermeté et de l'assurance. Sa bienveillance et sa douceur m'ont fait progresser. J'ai approfondi ma respiration et tout mon corps en ressent les bienfaits. Le cours de Cécile c'est un ravissement pour le corps et pour l'esprit !
Geneviève
J'ai découvert le yoga du visage avec Cécile. Belle expérience : détente, moment pour prendre soin de soi. Je recommande.
Noémie
Cécile est à l'écoute. Les cours sont complets. On ressort de la séance détendue et bien dans sa tête et dans son corps. Je recommande !
Fanny
Je pratique le yoga avec Cécile depuis un an maintenant et je suis convaincue des bienfaits que cette discipline peut apporter à chacun. Ses cours sont véritablement accessibles à tous, quel que soit son niveau ou ses capacités physiques.
Pour ma part, le yoga m’a aidée à gérer mon anxiété de manière significative. Ayant également des problèmes d’audition, j’étais inquiète au début, mais Cécile a su adapter les séances à mes besoins spécifiques. Travailler l’équilibre, la respiration et accueillir le moment présent sont des aspects du yoga qui ont été particulièrement bénéfiques pour moi.
Je recommande vivement la pratique régulière du yoga avec Cécile à toute personne cherchant à améliorer son bien-être général. C’est une pratique enrichissante et accessible qui peut apporter des bienfaits considérables.
CONTACT
N'hésitez pas à me contacter et à me suivre sur les réseaux sociaux pour en savoir plus sur mes cours, mes ateliers
ou pour intégrer le yoga à votre quotidien.
Namasté,
Cécile
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07 66 40 16 79